المعكرونة أو الأرز

 ( أيهما تُفضل ؟ ) 




المعكرونه                   أو               الأرز 

160kca                      الطاقه           117 kca

0.7 g                    الدهون           0.5 g 

32.5 g               الكاربوهيدرات      25.1 g

5.1 g                  البروتين            2.6 g

14 g                    الألياف          12 g