" وصفة لوجبة غداء صحية عالية بالبروتين منخفضة الكربوهيدرات "
المكونات : بروكلي مسلوق \ كينوا منقوعه ومُصفاه جيدا \ صدر دجاج مشوي مع البهارات المرغوبه .
صوص العسل : *4\1 كوب عسل
*4\1 كوب برتقال (عصير)
*ملعقتين صويا صوص
*ملعقة زيت السمسم
*2\1 ملعقة صغيره بودرة ثوم
*2\1 ملعقة صغيرة بودرة بصل
*2\1 ملعقة صغيرة شطة بودرة
وأخيراً نضع المكونات في طبق ونضيف الصوص على الدجاج ونزينها برشة سمسم لنعزز محتوى الوجبة من الدهون الصحية !
ليست هناك تعليقات: