"مشـــــــــروبات صحية ســـاخنه " 

مشروب الشوكولاتة الساخنة الصحي

المكونات:

* كوب حليب خالي الدسم

*ملعقة صغيرة كاكاو

*مكعبين شوكولاتة داكنة

*ملعقة صغيرة ميبل سيروب او سكر ستيفيا الطبيعي او عسل (اختياري)

طريقة التحضير:

نقوم بتسخين الحليب ومن ثم اضافة باقي المكونات عليه مع التحريك المستمر حتى تذوب كل المكونات ويقدم ساخن

يحتوي هذا المشروب على اقل من 180 سعر حراري!

 

مشروب السحلب منخفض السعرات

المكونات:

*ملعقة صغيرة من السحلب

*كوب حليب حالي الدسم

*ملعقة صغيرة نشا

*رشة قرفة

*رشة صغيرة من جوز الهند

طريقة التحضير:

يخلط نشا الذرة مع السحلب, ثم يضاف الى الحليب البارد.

يوضع المزيج في قدر على نار هادئة لمدة 5 دقائق حتى يصبح اسمك مع التحريك المستمر.

يصب في كوب التقديم وترش القرفة وجوز الهند .

يحتوي كوب السحلب الواحد على 90 سعر حراري !

يمكن اضافة محلي ستيفيا الطبيعي لاضافة طعم الحلى بدون زيادة السعرات !

 

مشروب القهوة التركية بالحليب

المكونات:

*ملعقتان حليب بودرة

*كوب ماء

*ملعقتان من القهوة التركية

*نصف مكعب شوكولاتة داكنة (حسب الرغبة )

طريقة التحضير:

نضع الماء والحليب البودرة على النار حتى الامتزاج.

نضع القهوة والشوكولاتة الداكنة ونتركهم على نار هادئة .

نقلب القهوة بالملعقة لمدة دقيقتين ثم صبها في اكواب التقديم .

يحتوب هذا المشروب على 100 سعر حراري !

 

مشروب الحليب بالتمر

المكونات:

*2 كوب حليب خالي الدسم

*نصف كوب تمر منزوع النواة

*رشة فانيلا

طريقة التحضير:

نقوم بتسخين الحليب ومن ثم ننقع التمر به لمدة ساعة .

نقوم بضرب التمر والحليب مع الفانيلا بالخلاط حتى ذوبان التمر.

ثم يتناول المشروب ساخنا , ومن الممكن تناوله مثلجا بوضعه بالثلاجة

الكوب الواحد على 200 سعر حراري !