طرق للسيطرة على تناول الحلويات بشراهة

 " طرق للسيطرة على تناول الحلويات بشراهة " 

1- تنظيم وتوقيت الوجبات .

2-اتباع نظام متوازن بالعناصر الغذائيه .

3-لا تحرم نفسك من الحلويات .

4- كن مشغول في يومك بعيداً عن الملل .

5- ترطيب الجسم بشرب الماء.

6-فهم الشعور بالجوع حقيقي ام عاطفي .