مشروبات صيفية

 "مـــــشــــروبات صحيه صيفيه"


مشروبات صيفية منعشة منخفضة السعرات ,مناسبة لاصحاب نزول الوزن بكميات معتدلة لا تتعدى الكوب الواحد :

ليموناضة بالنعناع

*نصف كوب ليمون اخضر معصور

*كوبين ماء بارد

*ملعقتين كبار عسل او ملعقتين سكر ستيفيا الطبيعي

*نعنع حسب الرغبة

طريقة التحضير:

نخلط بالخلاط الكهربائي العسل مع الماء البارد, بعد ان يذوب العسل مع الماء نضيف النعنع وعصير الليمون ونحلطه جيدا , ثم يقدم بارد مع مكعبات الثلج .

يحتوي الكوب الواحد على اقل من 80 سعر حراري!

عصير صيفي منعش:

*كوب من الفراولة المثلجة

*ربع كوب من عصير الليمون

*حبتين كيوي مقطع

*اوراق النعنع حسب الرغبة

*كوب ماء بارد

*ملعقتين كبار عسل اوسكر ستيفيا الطبيعي(حسب الرغبة)

طريقة التحضير:

نخلط كل المكونات بالخلاط الكهربائي , ويقدم بارد وبالهناء والشفاء .

يحتوي الكوب الواحد على اقل من 120 سعر حراري !

عصير الرمان والجزر والشمندر

المكونات :

*كوبين عصير جزر طبيعي

*كوب عصير رمان طبيعي

*نصف كوب عصير شمندر

يحتوي الكوب الواحد على اقل من 130 سعر حراري !