" سناكات صحية للإفطار أو للدوام "

 " سناكات صحية للإفطار أو للدوام " 

1- زبادي التوت : (نص كوب شوفان \ ربع كوب حليب \ زبادي اي نوع مع ملعقة صغيرة فانيليا ويمكن اضافة اي محلي حسب الرغبة مع توت مهروس \ للتزين توتيات). 

2- كعكة الجزر : (نص كوب شوفان \ ربع كوب حليب مع رشة قرفة \ 3 ملاعق زبادي + فانيليا ويمكن اضافة اي نوع محلي مع ملعقة صغيرة قرفة وجزر مبشور \ للتزين جزر وجوز وزبيب ) .

3- سناك الماتشا : ( نص كوب شوفان \ ربع كوب حليب \ زبادي مع نصف ملعقة صغيرة ماتشا + محلي حسب الرغبة + ملعقة صغيرة فانيليا \للتزين جرانولا أو جرانولا الماتشا ) .