" كريب صحي "

  " كريب صحي "

المكونات :

*6 معالق شوفان مطحون او عادي . 
*كوب حليب خالي الدسم.
*1 بيضه .
*ملعقة ك فانيليا .
*ملعقة ص زيت نباتي .
*نصف ملعقة سكر ورشة ملح .

نقوم بخلط الكونات في الخلاط الكهربائي ثم على مقلاة حاميه لمدة دقيقتين حتى الاستواء .

الحشوة : ملعقة شوكولاتة خالية من السكر  نذوبها في حمام مائي. 

أو ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني . 

أو ملعقة كبيرة من العسل.