الديتوكس

 "الديــــــــتوكس"

مشروب الديتوكس

يتطلب من الاشخاص خصوصا من يريدون انقاص الوزن شرب كميات كافية من الماء يوميا , لما له دور كبير في تحسين عملية التمثيل الغذائي وبالتالي زيادة معدل الحرق, وخسارة الدهون الغير مرغوب بها بشكل اسرع . ومن هنا تنبع اهمية شرب مشروبات الديتوكس حيث انها تشجع الناس على شرب كميات وفيرة من الماء وذلك باضافة انواع من الخضار والفواكه الى الماء لتعزيز نكهة الماء , وزيادة نسبة المعادن والفيتامينات التي يحصل عليها الجسم.

ما هي أضرار مشروبات الديتوكس ؟ 

تعد مشروبات الديتوكس آمنة جدًا، ولها فوائد عديدة على الجسم ونضارة البشرة ، ولكن بشرط تناولها ضمن برنامج غذائي صحي ، وبشرط التنوع بهذه المشروبات ، فيجب التنويع بين الخضار والفواكه التي تستخدم في تحضير هذه المشروبات للمساعدة على الحصول على كافة المغذيات التي يحتاجها الجسم ، كما ويجب الانتباه الى كمية الفواكه المستخدمة في تحضير هذه المشروبات ، لان الفواكه غنية بالسكريات والسعرات الحرارية !

كيف يمكن تحضير مشروبات الديتوكس في المنزل ؟ 

يمكن عمل مشروب الديتوكس بالمنزل عن طريق اختيار نوع او عدة انواع من الخضار والفواكه وعصرها ومن ثم اضافتها الى لتر من الماء . 

يمكن ايضا تقطيعها ووضعها بالماء لتعزيز نكهة الماء .

مقترح ديتوكس الخضار ! 

حبة من الخيار ، بعض اوراق البقدونس ، عود كرفس ، قطعة صغيرة زنجبيل ، نعصر المكونات ونضيفها الى لتر من الماء ، ثم نضعها بالثلاجة ونشربها خلال النهار . 

مقترح ديتوكس الليمون والنعنع ! 

نعصر نصف ليمونة مع بعض اوراق النعنع ونضيفهم الى لتر من الماء . 

إليك اقتراحات اخرى لمشروبات الديتوكس :

ماء الليمون مع الخيار

ماء الليمون مع الزنجبيل

ماء القرفة والفراولة

ماء الليمون واوراق النعنع

ماء البرتقال والتفاح