وجبات عشاء صحيّه

 " أفكــآر وجبات عشاء صحيّه " 

-سلطة البيض المسلوق .

-لبن قليل الدسم مع 3-5 تمرات .

-بطاطس مسلوقة مع زبادي وخضار .

-سلطة سيزر مع صدر دجاج مشوي .

-سلطة تونه.

-زبادي مع إضافات صحيّة . 

- شريحة توست أسمر مع ملعقة زبدة الفول السوداني وفواكه منوعه (اختياري) .

-شوفان بالفواكه .

-شوربة عدس مع نصف خبزة توست  محمصه . 

-عجة الخضار .