أطعمة تعزز المناعة وتحمي من الأمراض

جهاز المناعة القوي يبدأ من صحيفة طعامك. هناك أطعمة ثبت علمياً دورها في تعزيز المناعة ومكافحة الأمراض.

في مقدمة هذه الأطعمة: الثوم (يحتوي على الأليسين المضاد للبكتيريا)، الزنجبيل (مضاد التهابات طبيعي)، الحمضيات الغنية بفيتامين C، والعسل الطبيعي (خاصة المانوكا).

أضف إلى ذلك الزبادي الطبيعي الغني بالبروبيوتيك الذي يدعم صحة الأمعاء ومن ثم جهاز المناعة بأكمله.