أخطاء شائعة في التغذية يقع فيها كثيرون

حتى الأشخاص المهتمون بصحتهم قد يقعون في أخطاء غذائية شائعة دون أن يدركوا ذلك. إليك أبرزها:

1. تجاهل وجبة الإفطار: رغم الجدل الدائر، يظل الإفطار مهماً لكثيرين لتنشيط عملية الأيض.

2. الإفراط في تناول "الأطعمة الصحية": حتى الأطعمة الصحية تحتوي على سعرات، والإفراط في أي شيء يؤدي لزيادة الوزن.

3. قلة شرب الماء: كثيرون يخلطون بين الإحساس بالعطش والجوع.

4. الاعتماد الكلي على المكملات: المكملات مكملة للغذاء وليست بديلاً عنه.